Ejercicio: Libera tu rol familiar y abraza tu autenticidad

En el seno familiar, a menudo asumimos roles que no nos corresponden, patrones arraigados que pueden generar desequilibrios y afectar nuestro bienestar. Las Constelaciones Familiares nos brindan herramientas para identificar y liberarnos de estos roles, permitiéndonos ser personas más auténticas y plenas.

Ejercicio para dejar de cumplir un rol no deseado

Paso 1: Autoconocimiento y reflexión

1. Identifica tu rol: ¿Cuál es el rol que asumes en tu familia? ¿Protector, mediador, chivo expiatorio?
   
   
2. Origen: ¿Cuándo comenzó este comportamiento? ¿Qué lo desencadenó?
   
   
3. Impacto: ¿Qué beneficios y cargas ha traído este rol a tu vida?
   
   

Paso 2: Agradecimiento y liberación

1. Reconocimiento: Agradece a tu pasado por este rol, asumiendo que fue necesario para mantener el equilibrio familiar.
   
   
2. Despedida: Di en voz alta o mentalmente: "Agradezco este rol que he asumido. Entiendo que fue necesario en su momento para equilibrar mi sistema familiar, pero ahora elijo liberarme de ti, me pesas y elijo soltarte".
   
   

Paso 3: Visualización y sanación

1. Situación: Imagina una situación familiar en la que normalmente asumirías tu rol no deseado.
   
   
2. Nueva reacción: Visualízate actuando de manera diferente, libre del rol. ¿Qué dirías? ¿Qué harías? ¿Cómo te sentirías?
   
   
3. Familia armoniosa: Observa a tu familia reaccionando positivamente a tu cambio. Siente la armonía que surge al asumir cada uno su rol adecuado.
   
   

Paso 4: Comunicación y apoyo

1. Diálogo familiar: Cuando te sientas preparado, conversa con tu familia sobre tu deseo de cambiar. Expresa tus sentimientos con calma, claridad y seguridad.
   
   
2. Apoyo profesional: Si te resulta difícil afrontar este proceso solo, considera buscar ayuda profesional en terapias de Constelaciones Familiares.

Este ejercicio es un punto de partida para el cambio. La sanación y liberación de roles puede ser un proceso gradual. No dudes en buscar apoyo profesional si lo necesitas.

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